10 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan
Tidak banyak orang mengetahui bahwa
manfaat buah mangga tidak hanya sebagai konsumsi untuk kesehatan tubuh saja. Buah
ini sebenarnya kaya akan nutrisi yang baik untuk perawatan kulit. Jika Anda
teliti, sekarang ini telah banyak perawatan kulit yang menambahkan ekstrak
mangga di dalamnya.
Manfaat
Buah Mangga bagi Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat mangga
yang luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan Anda.
1.
Mencegah jerawat
Manfaat buah mangga yang pertama
adalah dapat mencehah jerawat. Mengoleskan bulir mangga pada kulit akan
membantu membersihkan pori-pori serta mencegah terjadinya masalah komedo dan
jerawat. Ekstrak mangga akan membantu menjaga agar kulit Anda sehat dengan
membersihkan semua bakteri yang ada pada kulit.
Selain itu, mango butter
merupakan pelembap yang baik untuk kulit sensitif. Mango butter bermanfaat bagi
mereka yang memiliki kulit berminyak dengan melarutkan kelebihan minyak serta
menyembuhkan bekas luka serta menutrisi kulit Anda.
2.
Menyehatkan kulit
Buah mangga memiliki nilai nutrisi
yang sangat tinggi karena kaya vitamin, mineral, hingga antioksidan. Anda akan
menemukan vitamin C, A, B6, E, K, beta-karoten, magnesium, dan banyak lagi yang
selain menjaga kesehatan tubuh juga akan mendorong kesehatan kulit Anda.
3.
Meredakan inflamasi pada kulit
Mangiferin yang ditemukan pada biji
dan kulit buah mangga merupakan antioksidan yang sangat kuat. Antioksidan ini
membantu meredakan peradangan akibat jerawat dan kondisi peradangan kulit
lainnya.
4.
Mendorong terbentuknya kolagen
Vitamin A dan C membantu menjaga
sistem imun tubuh dengan menghasilkan protein kolagen. Protein kolagen adalah
rantai asam amino yang membangun jaringan ikat tubuh.
5.
AHA menghilangkan sel kulit mati
Alpha hydroxy acid atau AHA pada mangga juga merupakan eksfoliator kimia alami
yang baik untuk kulit Anda. Bahan ini akan membantu menghilangkan kulit yang
kusam dan kering serta membuatnya menjadi lebih segar dan sehat.
6.
Mencegah kanker
Mangga memiliki sejumlah besar
pektin, serat makanan yang larut secara efisien berkontribusi menurunkan kadar
kolesterol dalam darah. Pektin juga dapat membantu mencegah perkembangan kanker
prostat. Penelitian di The Institute for Food Research menemukan bahwa
senyawa dalam pektin bergabung dengan galektin 3 (protein yang memainkan peran
penting dalam semua tahap kanker). The European Prospective Investigation of
Cancer juga telah meneliti tentang hubungan yang kuat makan mangga dan
menurunkan risiko kanker saluran pencernaan.
7.
Bantu menambah berat badan
Mengonsumsi mangga adalah salah satu
cara termudah untuk menambah berat badan. 150 g mangga memiliki sekitar 86
kalori, yang dapat diserap dengan mudah oleh tubuh. Selain itu, mereka
mengandung pati, yang berubah menjadi gula dan membantu menambah berat badan.
Milkshake mangga akan mempercepat proses penambahan berat karena mereka juga
mengandung susu.
8.
Mengatasi masalah pencernaan
Manfaat mangga memainkan peran
penting dalam menghilangkan masalah seperti gangguan pencernaan dan keasaman
berlebih. Enzim pencernaan di dalamnya membantu mempromosikan pencernaan alami
yang efisien. Bahan bioaktif dalam mangga seperti ester, terpene, dan aldehid
berkontribusi dalam meningkatkan nafsu makan dan juga meningkatkan fungsi
sistem pencernaan.
9.
Menyembuhkan anemia
Mangga kaya zat besi, yang membuat
buah ini bermanfaat bagi orang yang menderita anemia. Asupan yang teratur dan
dimoderasi dapat membantu menghilangkan anemia dengan meningkatkan jumlah sel
darah merah dalam tubuh. Tonik yang dibuat dari mangga dalam obat herbal China
dikenal sebagai tonik yin, dan digunakan untuk mengobati anemia, gusi
berdarah, batuk, sembelit, mual, demam, mabuk laut, dan sebagai obat untuk
pencernaan yang lemah.
10.
Menunda penuaan
Khasiat buah mangga membantu
menghasilkan protein kolagen di dalam tubuh, karena mangga mengandung banyak
vitamin A dan C. Kolagen membantu melindungi pembuluh darah dan jaringan ikat
tubuh, sehingga memperlambat proses penuaan alami. Oleh karena itu, mangga
benar dapat disebut makanan anti-penuaan.
sumber : https://doktersehat.com/manfaat-
